Kreatinmonohydratkan hämma genereringen av muskeltrötthetsfaktorer, minska trötthet och spänningar, återställa fysisk kondition, påskynda kroppens proteinsyntes, göra musklerna starkare, öka muskelelasticiteten, minska kolesterol, blodfetter och blodsockernivåer och förbättra medelålders och äldre muskeldystrofi, anti aging.
Under de senaste 10 åren har kreatinmonohydrat hyllats som ett av de mest populära och effektiva kosttillskotten, och dess status är tillräckligt hög för att hålla jämna steg med proteinprodukter och rankas bland de "bästsäljande kosttillskotten". Den är rankad som en "måste" produkt för kroppsbyggare, och den används också flitigt av idrottare inom andra sporter, som fotbolls- och basketspelare, som vill förbättra sin energinivå och styrka. Kreatin är inte ett förbjudet läkemedel. Det finns naturligt i många livsmedel. Därför bör kreatin inte förbjudas i någon idrottsorganisation. Det sägs att i OS 1996 använde tre av fyra vinnare kreatin.
