Näringsmässiga fördelar med hampafrön
1. Du kan konsumera högkvalitativt protein
Hampafrön innehåller 29,9 g protein per 100 g. Protein består av många aminosyror och utvärderas utifrån en numerisk standard för hur lätt kroppen kan ta upp det, som kallas "aminosyrapoäng". Eftersom hampafrön har en hög aminosyrapoäng innehåller de högkvalitativt protein.
2. Innehåller essentiella fettsyror
Hampafrön är rika på Omega 3 och Omega 6, som kallas essentiella fettsyror. Eftersom dessa inte kan syntetiseras av kroppen är de näringsämnen som måste fås från maten. Och eftersom det är ett näringsämne med svag värmebeständighet, är mängden som ingår i bearbetade livsmedel också mycket liten.
3. Rik på kostfiber
På tal om charmen med hampafrön, den är rik på kostfiber. Varje 100g innehåller 23g kostfiber, varav 21,8g är olöslig kostfiber. Kostfiber har till uppgift att skydda hälsan och anpassa kroppsmiljön.
4. Komplettera mineraler
Magnesium och zink finns också i hampafrön. Magnesium har, liksom kostfiber, effekten att låsa in fukt och få människor att må bra.
Näringsmässiga fördelar med hampfröprotein
1. Öka proteinintaget
För det första kan du öka ditt proteinintag direkt och enkelt genom att konsumera hampaproteinpulver regelbundet. Varför är protein så viktigt? I din kropp utgör protein faktiskt viktiga organ, muskler, vävnader och även vissa hormoner. Protein utvecklar, växer och underhåller varje del av din kropp. Dessutom ökar de ämnesomsättningen och ökar fettförbränningspotentialen.
Utan ordentligt dagligt proteinintag kan du lätt kämpa för att gå ner i vikt, bekämpa trötthet, humörsvängningar och många andra hälsoproblem.
En studie publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry fann att proteinkvaliteten i hampafrön hade en smältbarhet och aminosyrapoäng lika med eller högre än för vissa spannmål, nötter och baljväxter. Som en hög proteinkälla hjälper hampaproteinpulver till att förhindra proteinbrister genom att tillhandahålla det protein du behöver.
2. Förbättra hjärthälsa
Hampafrön har ett 3:1-förhållande mellan omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror, vilket är fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa. Mer specifikt innehåller hampaproteinpulver linolensyra, en omega-3-fettsyra som vissa studier tyder på kan hjälpa till att förebygga kranskärlssjukdom.
En studie publicerad i Nutrition & Metabolism tyder på att detta hampafrö kan ha positiva effekter på hjärtsjukdomar genom blodtryckssänkande och antiinflammatoriska effekter. Forskare tror att det kan gynna högt blodtryck, ateroskleros och hälsoproblem relaterade till hjärtsjukdomar, inklusive diabetes och metabolt syndrom.
Hampafrön är också bra för hjärthälsa, och vi rekommenderar att du lägger till hampaproteinpulver till din morgonsmoothie för att naturligt sänka blodtrycket, sänka LDL-kolesterolet, höja HDL-kolesterolet och förbättra triglyceriderna.
3. Stöd benhälsa
Hampa är naturligt rik på den essentiella omega-6-fettsyran gamma-linolensyra (GLA). Vissa studier visar att personer som saknar tillräckligt med essentiella fettsyror, särskilt GLA och eikosapentaensyra (EPA), är mer benägna att utveckla benförlust än personer med normala nivåer av dessa hälsosamma fetter.
Ekologiska hampaproteinprodukter innehåller också omega-3-fettsyror, som har visat sig gynna benhälsan. Forskning visar att omega-3 bidrar positivt till benomsättningsmarkörer och kan minska risken för frakturer.
4. Rengör tjocktarmen
Hampaproteinpulver är rikt på lösligt protein och olösliga fibrer, med cirka 5 gram fibrer per portion. Båda typerna av fibrer renar tjocktarmen naturligt, vilket minskar förstoppning och gifter i kroppen.
Vissa studier visar till och med att fiber förhindrar utvecklingen av kolorektal cancer. Att lägga till fiber i din kost i form av hampaproteinpulver kan också minska risken för hemorrojder, diarré och divertikulär sjukdom.
5. Minska sockersuget
Hampaproteinpulvers imponerande näringsprofil gör det till den perfekta allierade i kampen mot ohälsosamma sötsug. Faktum är att denna studie publicerad i Nutrition Reviews tyder på att ökad fiberkonsumtion kan bidra till att minska fetmaepidemin.
Hampfröproteinprodukter ger en hälsosam dos av kostfiber för att hjälpa till att reglera blodsockret. När du håller dina blodsockernivåer stabila är det mindre troligt att du upplever en energikrasch och att du är sugen på socker för att fylla tomrummet.
6. Stärk immunförsvaret
Du kan enkelt stärka ditt immunförsvar genom att konsumera hampaproteinpulver. Forskning visar att hampafröns immunförstärkande fördelar kommer från deras unika proteininnehåll.
Hampafrön innehåller klotformade växtproteiner edestin (65 % till 67 %) och albumin (33 % till 35 %). Dessa klotformiga proteiner är ansvariga för enzymfunktioner i plasma såväl som bildningen av antikroppar, vilket gör dem avgörande för en stark immunfunktion.
Edestin anses vara det mest lättsmälta proteinet och är mycket likt proteiner som finns i människokroppen. Hampa innehåller det högsta kända innehållet av edestin i växtvärlden och är en utmärkt proteinkälla.
Albumin är en annan lättsmält, högkvalitativ växtproteinkälla. Hampafrön är också fria från alkohol, trypsinhämmare och oligosackarider, vilket kan påverka upptaget och smältbarheten av andra växtproteinkällor negativt.
Om du vill veta mer, vänligen kontaktasales@sxytbio.com,Klicka här för att kontakta oss online
